Как выбрать правильный режим питания?

Вопреки распространенному мнению, отложение подкожного жира происходит не в случае приема пищи после 18-00, а при незначительном промежутке времени между приемом пищи и отходом ко сну.

Учитывая режим дня современного человека, исключение питания после шести вечера приведет к недоеданию и ослаблению организма.  Данное правило было выработано в то время, когда основная масса людей добиралась от работы до дома на протяжении минимального времени, что позволяло ужинать не позднее шести вечера.

Принимая во внимание имеющиеся обстоятельства, чтобы не допустить отложения жира, нельзя есть позже, чем за три часа до сна, а также употреблять за ужином большое количество пищи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *